Uzun yolculuklarda yanımıza hangi yiyecekleri alabiliriz?

Uzun süreli seyahatlerde ya da yoğun trafikte karşılaştığımız en büyük beslenme sorunları hareketsiz geçen saatler ve hazırlanılmamış öğünlerdir.  Bu konuda sorun yaşamamak için muhakkak yolculuğa çıkmadan önce sağlıklı bir sandviç hazırlayarak bu sorunu ortadan kaldırabiliriz. Tam buğday ya da çavdar tarzı bir ekmeğe konularak hazırlanmış sandviçler, biraz meyve, kuruyemiş, ceviz, fındık, badem gibi yanımızda tedarik edersek yolculuklar bir sorun olmayacaktır. Böylece mola anlarında yüksek yağ içeren yüksek tuz içeren, ya da kızartılmış ürünleri tüketmek zorunda kalmayız. 

Diğer bir sorun ise yolculuk sırasında tuvalet ihtiyacının olmaması için su tüketiminin azaltılmasıdır. Ama kişiler aynı zamanda çay ve kahve tüketimini artırmaktadırlar. Bu da vücuttaki su dengesini bozar. Yolculuk sonunda kişiler ödem gibi sorunlarla karşılaşırlar.  En büyük yardımcınız yine kendiniz olacaksınız, muhakkak bir ara öğün ve öğün çantanızı hazırlayacaksınız ve yola öyle çıkacaksınız.