Fruktoz kilo aldırır mı?

Fruktoz doğada iki şekilde bulunmaktadır. Birisi doğal fruktoz yani meyvenin içinde bulunan fruktoz, diğeri ise sanayi üretimi olarak karşılaştığımız yüksek frutozlu mısır şurubunda var olan frutozdur. Bu ikinci fruktoz bizlerin şu anda dikkat ettiği fruktozdur. Çünkü yüksek frutozlu mısır şurubu içeren ürünlerdeki fruktoz kişide geç bir doygunluk oluşturur. Kişinin daha fazla yemek yemesini sağlayarak şişmanlığa yol açmaktadır. İçerdiği kaloriden başka vücutta yağ metabolizmasını olumsuz etkileyerek yağlanmaya yönelik bedenin çalışmasını sağlamaktadır.

Hazır işlenmiş gıdalar, paketli ürünler, hazır meyve suları, tatlılar, çikolatalar gibi ürünlerde etiket okuma alışkanlığı muhakkak kazanılmalı ve yüksek frutozlu mısır şurubunu mümkün olduğunca hayatımızdan çıkarmalıyız. Eğer meyvede de fruktoz olduğu için meyveyi de hayatımızdan çıkarmaya kalkarsak o zaman çok büyük bir yanlış yapmış oluruz. Bizim için savaşacak en güzel renkleri içeren meyveleri de hayatımızdan çıkartmış oluruz.