Egzersiz öncesi beslenmede nelere dikkat etmeliyiz?

Egzersiz öncesinde beslenmek çok önemlidir. Aç karnına yapılan egzersizler doğru değildir. Sonuçta bedeninize yakıt vermezseniz, egzersiz sırasında da bir takım sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Egzersiz ya da spor saatinden en az 2 buçuk saat önce hafif bir öğün tüketmeniz sizin için faydalı olacaktır. Bu bir kahvaltı olabilir. Biraz peynir, ekmek ve meyve içeren bir kahvaltı olabilir. Ya da bir sandviç tüketebilirsiniz, ya da öğlen yemeği akşam yemeği saatinizde sebze, yoğurt ve çorba içeren hafif bir öğünle hem karbonhidrattan destekli, hem proteinden destekli bir öğün alarak sporunuzu yapmanız gerekmektedir.