Su zayıflatır mı?

Su bizi zayıflatmaz, ancak vücudumuzun çok önemli bir maddesidir. Vücudumuzun yarısından fazlasını su oluşturur. Öncelikle suyun bu yarıdan fazlasını oluşturan molekülü tamamlamak için mutlaka tüketmemiz lazım. Enzim faaliyetlerinin sürmesi, böbrek işlemlerimizin yapılması, vücuttaki metabolik faaliyetlerin sürmesi için suya ihtiyacımız var. Yeterli su almadığımız zaman vücudumuzda ödem dediğimiz şişlik olur.

Suyun zayıflatma ile bağlantısı ancak buradan gelir. Ödeminiz olduğunda tartıya çıktığınızda tabi ki daha fazla görünürsünüz. Ama ödeminiz yokken tartıda gerçek kilonuzu net görebilme şansınız var. Suyun bunun dışında zayıflamayla ilgili en büyük bağlantısı yetişkinlerde susuzluk ve açlık hissi birbirine çok karışan bir ikilidir. Yetişkinlerde susuzluğu kontrol eden hipotalamus merkezi günlük 1.5-2 litre sıvı kaybetmeden bize susuzluk siniri yollamaz. Genelde biz o kadar sıvıyı kaybetmeyiz, neden çay içeriz, kahve içeriz, meyve ile beraber sebzelerle beraber su tüketmiş oluruz. O yüzden gün içerisinde gereksiz yere acıktığımızda önce vücudumuz susuz mu lütfen bunu gözden geçirin. Bir bardak su için, 10 dakika içinde açlığınız geçmediyse açsınızdır. Açtığınız geçtiyse bu susuzlukla bağlantılıdır. Su bizi primer olarak zayıflatmaz. Ancak zayıflama mekanizmasında ve açlığın doğru algılanması üzerinde çok önemli bir yeri vardır.