Sağlıklı bir zayıflama diyeti nasıl olmalıdır?

Sağlıklı bir zayıflama diyeti öncelikle size özel olmalıdır. Hepimizin hastalıklara yatkınlığı, kilosu, boyu, yaşam tarzı, kullandığımız ilaçlarımız, hastalıklarımız nasıl farklıysa bize yarayacak besinler de o şekilde farklılık gösteriyor. O yüzden gazetelerde televizyonlarda matbu haline getirilmiş diyetlerin size özel olmadığını sizin için uygun olmadığını mutlaka bilin. Kişinin kendine özel bir beslenme programı ve düzeni olması lazım.

Ne diyoruz, hepimiz günde mutlaka belli bir miktar sebze yemesi lazım, belli bir miktar meyve tüketmesi lazım. Protein grubunu et, balık, tavuk mutlaka alıyor olmamız lazım. Mutlaka süt, yoğurt ve tahılları tüketiyor olmamız lazım. Bu 5 besin öğesinin hepimiz için gereksinimleri farklıdır. O yüzden sağlıklı bir diyet size özgü olmalı, sizin hayat sisteminize ve sizin için hazırlanmış olmalı. Bir diyet sizi aç bırakıyorsa, çalışma performansınızı düşürüyorsa, daha uykuya hevesli yapıyorsa, enerjiniz düşüyorsa, kendinizi yorgun hissediyorsanız bu diyet size uygun değildir. Mutlaka bunu bir diyetisyenle paylaşın. Ne problemlerle karşı karşıya kaldığınızı söylediğinizde diyetisyenin size uygun olarak diyetinizi tekrar düzenleyecektir.