Selülitten kurtulmak için nasıl beslenmeliyiz?

Selülitte vücutta yağ dokusu artmış, dolaşım bozulmuş ve enfeksiyon oluşmuştur. Beslenme tedavisinde bu üç kalemle savaşmak gerekmektedir. Yeterince su tüketmek çok önemlidir. Günde 2-2.5 litre su tüketimi selülitlerle savaşta en büyük yardımcınız olacaktır.

C vitaminleri vücutta yağ dokuyu dolayısıyla kollajen yapıyı desteklemektedir. C vitamini yüksek içeren sebzeler ve meyveler hayatımızda yer almalıdır. Yaz mevsimine girerken C vitamininden yüksek kivi, çilek, greyfurt, yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler C vitamini yüksek gıdalardır. Bunlara mutlaka yer vermeliyiz. C vitamini çok çabuk kayba uğradığı için meyveleri taze olarak tüketmeliyiz. Enfeksiyonla savaştığımızı unutmamak kaydıyla Omega 3 mutlaka hayatımıza sokmak gerekmektedir. Omega 3 hayvansal ve bitkisel kaynaklı olarak doğada yer alır. En iyi kaynağı balıklardır.  Somon ve sardalya Omega 3 çok içerir. Ama bütün balıklar bize yardımcı olacaktır. Bitkisel olarak ise, semizotu, keten tohumu, çiya tohumu, ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar enfeksiyonla savaşacak aynı zamanda yüksek oranda potasyum içerdiği için selülit tedavisinde bize yardımcı olacaktır. Tuzu ve şekeri düşük içeren gıdalarla posayı yüksek içeren gıdalarla selülit tedavisini desteklemek gerekmektedir. Posası yüksek olan gıdalar aynı zamanda daha sağlıklı gıdalar olduğu için bize yardımcı olacaktır. Protein kalitesi yüksek ama yağ içeriği düşük proteinler bağ dokuyu kuvvetlendirecektir.

Süt, yoğurt, yağsız peynir grubu ya da az yağlı peynir grubu, kefir, yumurta, yüksek kalite protein içerikli düşük yağlı gıdalardır. Antioksidan özelliklerinden dolayı yeşil çayları tüketmekte fayda vardır. Fakat bu çayları günde iki fincandan daha fazla tüketmemekte fayda var. Aksi takdirde çok fazla su kaybettirip vücutta su dengesini bozacaktır.