Biofeedback yöntemiyle sınav kaygısını yenebilir miyiz?

Genelde çocuklar sınava hazırlanırken bloke olduklarından bahsederler. Hazırlanıyorum, öğreniyorum ama sınava girdiğimde unutuyorum. Sanki her şey bomboş ya da sınava giderken kalbim çarpıyor, karnım ağrıyor. İşte midesinde değişiklikler oluyor. Ağrılar oluyor hatta bir kısmı ishal gibi bir durumla karşılaşabiliyor. Bunların hepsi fizyolojik değişikliklerdir. Bu fizyolojik değişikliklerin hepsine biofeedback yöntemiyle düzenleme imkanı vardır.

O kişide ne kadar nasıl düzenleneceği ancak seanslar içinde görülür. Ama yüzde 80 yakın bir olasılıkla stres ve sınav kaygısı beraber eşlik eden bir olay bunun üzerinde biofeedback yönteminin başarılı olduğunu görüyoruz. Bunu öğrettiğimiz zaman bir sonraki sınavda aynı şekilde beyin tetiklenmiyor otomatik kaydediyor ve kullanmaya başlıyor. Bu onların ders başarılarında ilerleme puanlarında artış olduğu zaman özgüvenlerinde bir artış yaratıyor.