Kundalini yoga dersleri nasıl yapılır?

Kundalini yoga derslerinin belli bir formatı vardır. Önce ısınırız. Sonra kriyamızı, asanayı yaparız beden hareketlerini. Sonra meditasyonu yapar ve en sonda dinleniriz mutlaka. Ders boyunca bütün öğrencilerin gözü kapalıdır. Hareketi gösterirken eğitmene bakarlar. Sonra tekrar kapanır. Derste konuşmak yasaktır. Ama gülmek, ağlamak, bağırmak serbesttir. Gözleri kapalı yapıyoruz onu açıklamak istiyorum. Neden gözlerimiz kapalı? Çünkü zihnin devreden çıkmasını istiyoruz. Gözünüz açık olduğu zaman yanınızdakiyle kendinizi kıyaslıyorsunuz sürekli. Zihin kıyaslıyor daha doğrusu. O iyi yapıyor ben yapamıyorum ya da ben iyi yapıyorum o yapamıyor, haha ben daha iyiyim ya da ben daha kötüyüm işte. Eyvah yapamıyorum. Bu kıyaslamalara girmesini istemiyoruz. Bu yüzden göz kapalı, herkes kendiyle meşgul, ayrıca derse gelmeden önce minimum 1 saat önce yemeği ve içmeyi durdurmuş olmamız gerekiyor.

Beden rahat olsun, nefes rahat alınıp verilsin. Mideniz bulanabilir çünkü. Eğer hemen yemek yiyip gelirseniz. Bu sıralama içerisinde mutlaka hoca takip eder bu sıra, ısınma, kriya, meditasyon ve son dinlenme. Her dersin başında bir mantra söyleriz. Bu mantra; ong namo, guru dev namo. Bir başlangıçtır. Anlamı; kendi içimdeki sonsuz ve kutsal bilgeliyi selamlıyorum demektir. Bir selamla başlarız. Bu bize koruma alanı açar. Çünkü enerji kanalarımız açıktır. Negatif bir enerjinin girmesini istemeyiz. Bu bizi korur. Aynı zamanda geçmiş eski üstatların bilgilerin bize akmasını sağlar. Bununla başlarız derse. 3 kere söyleriz. Dersin sonunda bir iyi dilek şarkımız vardır. Onu söyleriz ve en son kapatmak için sat nam diye bitiririz. Sat nam ben gerçeğim, ben varım, tek gerçek benim demektir. İçimizdeki öz benlikten bahsediyoruz ve böylece enerji alanını kapatırız. Ong namo, guru dev namola sat nam arasında muhteşem yoğun bir enerji yaşarsınız. Beden o enerjiyi koruyarak oradan sınıftan çıkmasını sağlarız.