Meditasyonda neler yapılır?

Bir çok meditasyon çeşidi vardır. Dans eşliğinde, yatarak, bol ve sürekli hareketlerle yaptığımız vb birçok tür vardır. Bunlar meditasyonun konusuna bağlı olarak değişir. Kimi meditasyonlarda sadece yere yatar ve müzik dinleriz, dinlediğimiz müzik Kundalini yogada da olan gongtur. Gong çalmaya başlar ve bütün sinir sistemi üzerine çalışır.

Dolasıyla sadece oturup "ohmm" yapmak veya sadece gözümüzü kapatıp "ben içime dönüyorum artık burada değilim" demek değildir. Tam tersine bütün varlığınızın farkında olup içinize dönmek, içinizdeki benlikle birleşmek ve düşüncelerin akmasını sağlamaktır. Ne yazık ki, çoğu kişi meditasyonda sıfır noktasına hemen ulaşmayı ve hiçbir şey düşünmeden oturabilmeyi hedefliyor fakat böyle bir şey mümkün değil. Bu bir pratik meselesidir. Sürekli pratik yaparak düşüncelerinizi izlemeyi daha sonra bu düşüncelerinizi sıfırlamayı öğrenirsiniz.

Ne yazık ki, çoğu insanımız tek tip meditasyonun olduğunu düşünmekte fakat bu yanlış. Tam tersine  güçlü, dans ederek, tüm enerjinin aktığı veya hareketlerle bütün beyin kimyasının etkilendiği çeşitli meditasyonlar yaparız.