Pranayama nedir?

Pranayama ile nefesimizi bilinçli almayı, kontrol etmeyi öğreniriz çünkü aldığımız nefese göre beden kendini programlar. Aldığınız nefes kesik kesik ise beden sinirlenir ve gerilir. Uzun uzun nefes alırsanız beden rahatlar ve gevşer. Dolayısıyla beden sizin aldığınız nefese göre kendini ve duygu durumunuzu programlar. Bu yüzden nefesimizi kontrol etmemiz gerekmektedir.

Örneğin, gerginken uzun-derin nefese geçerseniz beden rahatlar çünkü mesaj budur veya hızlı hızlı kesik kesik nefes alıyorsanız beden panik haline geçer ve bütün sinir sistemini ona göre organize eder. Dolayısıyla yaşantımızda nefes kontrolü önemli bir yere sahiptir. Nefesinizi kontrol edebiliyorsanız hayatınızı kontrol edebiliyorsunuz demektir.