Obezitenin sebepleri nelerdir?

Yanlış beslenme alışkanlıklarının aslında pek çoğu obeziteye neden olur. Tek tip beslenme, sadece proteinle beslenmek, sadece sebzeyle beslenmek veya sadece tahılla beslenmek obeziteye neden olabilir.

Proteinle beslenenler çok fazla enerjiyi bir anda aldıkları için, sadece tahılla beslenenler doymayıp porsiyonu kontrol edemedikleri için obeziteyle karşı karşıya kalabilirler. Porsiyon kontrolünü yapmamak obeziteye neden olabilir. Çok uzun süreli aç kalmak bu son dönemde özellikle çok tartışılan bir konu malum işte sabah kahvaltı yapın sonra acıktığınızda yiyin diyoruz. Ama bu arada yemediğimiz için vücudumuzda pek çok sistem özelliklede şekeri düzenleyen sistem yolunda gitmediği için çok uzun aralıklarla beslendiğinizde vücudunuz aldığı şeyi daha çok depolamaya meyilli olur. Ve bu da obeziteye neden olur. O yüzden ne diyoruz? Her zaman kilonuzu kontrol edebilmek için azar azar, sık sık beslenin. 

Yine yanlış beslenme değil ama yanlış hayat alışkanlıklarından biri olarak yetersiz egzersiz düzeyini obeziteye neden olacak problemlerden biri olarak gösterebiliriz. Yemeklerden sonra uyumak, hareketsiz halde kalmak vücudumuzun çok fazla insülin salgılamasına sebebiyet vereceği için yine bunu yanlış beslenme alışkanlığı olarak gösterebiliriz. Abur cubur tüketmek ya da gereksiz zamanda gereksiz besinleri tüketmek boş kalori diye tabir ettiğimiz içinde besleyici niteliği olmayan besinlerden bahsediyorum burada bunları tüketmekte yine obezitenin sebeplerinden sayılabilir.