Yetersiz ve dengesiz beslenme hangi sağlık sorunlarına yol açar?

Yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı pek çok sağlık sorunu görebiliriz. Çocuksanız yetersiz ve sağlıksız besleniyorsanız obezitede görebiliriz, çok zayıf olma hali de görebiliriz. Pek çok vitamin ve mineralin yetersizliğini görebiliriz. Buna bağlı olarak gelecek yaşantılarında çocukların pek çok kronik hastalığa sahip olma risklerini görürüz.

Yetişkinseniz yetersiz ve dengesiz besleniyorsanız pek çok vitaminin yetersizliği, en basiti Türkiye’de nerdeyse 3 kadından 1’inde demir yetersizliği anemisi vardır. Yetersiz ve dengesiz beslendiğinizde demir yetersizliğinin ortaya çıkma ihtimali artar. Veya meyve, salata tüketmiyorsunuz diyelim. Yeterli C vitamini alamıyorsunuzdur ve C vitamininin azalımına bağlı veya hiç alınmamasına bağlı hastalıkları görme, immün sistem problemleri görme ihtimalimiz fazladır.

Sağlıksız ve dengesiz beslendiğinizde kilo alımı fazlalaşabilir veya çok zayıflayabilirsiniz. Ama bununla birlikte vücudunuzda pek çok kronik veya grip gibi solunum yolları enfeksiyonu gibi gelip geçici hastalıklarında görülmesi artar. O yüzden yetersiz ve dengesiz beslenmede nasıl hastalıklar görürsünüz dediğimizde aslında bunun yelpazesi çok geniş ve çok fazladır. Vücudunuz için yapabileceğiniz çok az sayıda şey var. İyi beslenebilirsiniz, iyi uyuyabilirsiniz, iyi su içebilirsiniz. Ama bunun dışında genetik yapımızı değiştiremeyiz. O yüzden vücudunuz için iyi bir şey yapın her zaman yeterli ve dengeli beslenmeye çalışın.