Aç kalarak kilo vermenin vücuda zararları nelerdir?

Aç kalarak tabii ki vücut ağırlığımızı azaltabiliriz. Ancak aç kalarak sağlıklı bir kilo veriminden bahsedemeyiz. Vücudumuz için gerekli olan makro ve mikro besin öğelerini almadan sağlıklı bir hayatın varlığından bahsedebilmemiz söz konusu değildir. Aç kalarak çok düşük kaloride yapılan diyetlerde temel olarak gördüğümüz bireylerin öncelikle kas kaybına maruz kalmalarıdır.

Evet, tartıdaki rakam değişir. Ancak gitmesini istediğimiz sağlıksız doku dediğimiz yağ dokusu kaybı değil ortaya çıkan kas kaybıdır. Kas kaybınız olduğunda da bu verdiğiniz kiloları hem hızlıca çok kolay bir şekilde geri alırsınız hemde sonrasında bu kasları tekrar yerine koymak çok kolay bir şey değildir. Bunu sadece beslenerek değil düzenli beslenerek, uyuyarak ve egzersiz yaparak sağlayabilirsiniz. Kaslarınızın korunması için vücudunuzun maksimum kaloride olabilecek en efektif kiloyu vermesini sağlamak vücudumuz için yapabileceğimiz en iyi değişikliktir. Yoksa aç kalarak herkes kilo verebilir.

Ama aç kalarak verdiğimiz kilolar sonucu vücudumuzda hem bir takım hastalıkları görme ihtimaliniz artar hemde sağlıklı dokumuzu kaybettiğimiz için sağlıklı bir kilo veriminden bahsedemeyiz.