Kilolu kişiler pilates yapabilir mi?

Kiloluyken de pilates yapılabilir. İnsanların genel algısı önce diyet yap, biraz kilo ver, ondan sonra gel sporunu yap şeklindedir. Hayır. Diyet yaparken ve kiloluyken de aynı zamanda bir egzersiz uygulanabilir. Daha zayıf insanların yaptığı bir antrenmandansa kilolu insanların yapacağı antrenman sadece biraz daha farklı olacaktır. Eklemlere binecek yük artacağı için eğitmenin buna özel bir antrenman programı çıkartması gerekmektedir. Ama kilolu insanlar pilates yapamaz diye bir kural yok. Kilolu insanlar da pilates yapabilir. Ama bunu doğru kişilerle, doğru antrenman metotlarıyla uygulaması gerekmektedir. 

O yüzden hiçbir kilolu insanın önce diyet yaparak kilo verdikten sonra pilatese başlamasını tavsiye etmiyorum. Egzersizler diyetle beraber ilişkilendirildiği zaman hem kilo verilip hem kas oranı arttırılır. Bu sayede diyet sırasında oluşan sarkmalardan insanlar daha kolay kurtulabiliyor. Onun dışında egzersiz, pilates yapmadan; sadece beslenme düzeni değiştirilerek verilen kilolar sonrası oluşabilecek sarkma, deformasyonların daha sonra toparlanması çok daha zor oluyor. Çünkü insanlar diyet yaparken sadece yağ kaybetmiyorlar aynı zamanda kasları da kaybediyorlar. Pilates yaparken insanlar bu kas kaybını en aza indirgeyecek; hem yağ yakacak hem de daha doğru bir duruşa sahip olacaklar. O yüzden kilolu herkes pilates yapabilir. Ama sadece nerede yaptığınıza dikkat edin.