Pilatesle yoga arasındaki farklar nelerdir?

En çok karıştırılan konu pilates ve yoga. Pilates biraz daha, yogadan ziyade meditasyon değil de bir egzersiz sistemidir. Yani yogada daha çok meditasyon, daha çok zihinsel dinginlik, nabzı yükseltmek yerine nabzı düşürmek temel alınırken; pilateste bizim hedeflediğimiz nokta, öğrencinin bir yandan yağ yakımını sağlayabilmesi için kalp atışının yükseltilmesi. Yani zihni boşaltmaktan ziyade vücuda egzersiz yaptırıp, onu hareket ettirmek üzerine oluşturulmuş bir sistem. Yogadaki gibi sessiz, sakin, dingin bir ortamdan ziyade biraz daha hareketli, biraz daha vücut kaslarının aktif olduğu, insanların terlediği, yorulduğu, nefes nefese kaldığı bir egzersiz modeli pilates. O yüzden yogayla çok fazla ayrılan yönü var.

İnsanların en çok karıştırma sebebi şu oluyor. Joseph Pilates bu sistemi keşfetmeden önce bir dönem yogayla ilgilenmiş; bazı hareketler özellikle esneme hareketleri yogayla çok birbirine benzer. Ama yoga bunları yüksek bir nabızda değil daha sakin bir şekilde yapmayı hedeflerken, pilates tam tersi nabzı arttırıp tempolu bir antrenman modelini bizlere sunuyor.