6307

Pilates zayıflatır mı?

Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak, sıkılaşmak için kullanılan pilates ile kilo verilmek isteniyorsa bunu mutlaka bir diyetle desteklemek gerekiyor. Sadece pilates kilo vermek adına yeterli olmayabilir.

Bunun yanı sıra haftada 1-2 gün yapacağınız aerobik egzersizler, tempolu yürüyüşler, aldığınız kaloriden daha fazlasını egzersizle yakmanız kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Pilates tabii ki vücut formunu korumak anlamında çok çok önemli bir egzersiz. Ama kilo kontrolünde tek başına yeterli olan bir egzersiz çeşidi değil. Mutlaka diyetle desteklenmesi gerekli.

Sertaç Yakal
Spor Hekimi