2125

Hamile yogası doğuma kadar yapılabilir mi?

Hamile yogası doğuma kadar yapılabilir. Dilediğiniz zaman başlayıp doğum başlayana kadar hamile yogasına devam edebilirsiniz. Hamileliğin her döneminde hamile yogası sizi destekleyen bir çalışmadır. 1. trimesterla 3. trimester aynı sınıfta ders yapar.

Tek değişen şudur; bedenin sınırları değişmiştir ve ona göre düzeltmeler yaparak sonuna kadar devam edebilirsiniz.

Ayca Yılmaz Gülseven
Yoğa Eğitmeni

Hamile yogası kaygılara iyi gelir mi?

Hamilelik sırasında ara ara kapıldığınız endişeyi yoga ile atlatabilir misiniz?
Pelvik taban egzersizi nasıl yapılır?

Pelvik taban egzersizinde nefes alıp verirken kaslarınızın nasıl gevşediğine kendiniz de inanamayacaksınız.
Hamile yogasının faydaları nelerdir?

Yoga sizi ruhsal ve fiziksel olarak doğuma nasıl hazırlar?
Hamile yogasının normal doğum yapmaya katkısı olur mu?

Doğuma hazırlanan anne adayları için hamile yogası kişiyi zihinsel olarak nasıl hazırlar?
Hamile yogasının diğer yogalardan farkı nedir?

Hamile yogasının diğerlerinden ne farkı olabilir ki diyenler! Yanılıyor olabilir misiniz?
Hamile yogası haftada kaç kez yapılabilir?

Hamileliğinizin rahat geçmesi için ne sıklıkta yoga yapabilirsiniz?
Hamile yogasına ne zaman başlanır?

Hamileliğin hangi döneminde yogaya başlayabilirsiniz?
Hamile yogasında nefes çalışması yapılır mı?

Hamilelerin nefes çalışması yapması ne kadar doğrudur?
Hamile yogası hangi rahatsızlıklara iyi gelir?

Hamilelikle ortaya çıkan bazı küçük sıkıntıların üstesinden yoga ile gelebilir misiniz?
Hamile yogasında neler yapılır?

Doğuma hazır mısınız? Hamileliğinizin rahat geçmesi için yogaya ne dersiniz?