Güneş çarpmasında ne yapmak gerekir?

Güneşle karşılaştığımızda bize zarar vermesini engelleyebilmek için aslında önce koruyucu bir takım önlemler almak gerekir. Özellikle çok sıcak havalarda dışarıya çıkmamak ve güneşin altında durmamak alınması gereken en önemli tedbirdir. Ama bunun yanı sıra açık renkli giysiler giymek, bol su içmek, vücudumuzun gözeneklerini açık tutmak, serin yerlerde durmak, 65 yaş üstü 5 yaş altı çocukların çok sıcak olan saatlerde dışarı çıkmamasını sağlamak alınacak tedbirler arasında sıralanabilir.

Buna rağmen güneş çarpması gerçekleştiyse kişide endişe huzursuzluk, sorulara isabetsiz cevap verme, önce çok yoğun terleme, sonra bu terlemenin durması, bulantı, kusma gibi belirtiler görülebilir. Karşımızdaki kişide bunları gördüğümüzde önce kişiye bulunduğu güneşli ortamdan serin havalandırmasının bol olduğu bir ortama almak gerekir. Üzerindeki giysileri çıkarıp, vücudunun bir rahatlamasını nefes almasını sağlarız. Eğer kişinin bilinci açıksa ve kusmuyorsa kişiye bir litre suyun içerisine bir çay kaşığı karbonat, bir çay kaşığı tuz koyup içmesini sağlayabiliriz. Bunları temin edemiyorsak sadece su veya soda içirebiliriz. Kişinin kaybettiği suyu ve diğer mineralleri yerine koymaya çalışabiliriz. Vücudunu nemli bir havlu ile silebiliriz. Hafif bir duş almasını sağlayabiliriz. 

Ayaklarını yerden 30 cm. yukarı kaldırıp beynine yeterince oksijen gitmesini temin edebiliriz. Bunlara rağmen kişi kendine gelmeyip, toparlanamıyorsa mutlaka bir hastaneye başvurup gereken tıbbi desteğin alınmasını sağlamak gerekir.