Hamile yogasının diğer yogalardan farkı nedir?

Hamile yoga dersinde hamilelerin yapabileceği hareketleri yaparız. Dolayısıyla normal yoga dersinde yapılan ve hamilelerin yapamadığı bir takım hareketler vardır. Mesela karın üstü hareketler, derin çevirmeler, ters duruşlar gibi hareketleri hamile yogası dersinde yapmayız. 

Ayrıca hamile yogası dersleri biraz daha yavaş gider. Anne adayının gerekirse uzun uzun dinlenebileceği aralıkları vardır. Her zaman bedenlerini dinlemelerini ve gerekirse dinlenmelerini teşvik ederiz. Normal yoga dersinde su içilmez, dersten önce ya da ders sırasında ya da dersten sonra, biz hamile yogası dersi boyunca su içmelerine teşvik ederiz. Normal yoga derslerinde ateşi yükseltmeyi isteriz. Hamile yogası dersinde ise o kadar ateşi yükseltmek istemeyiz.

Daha yavaş ve ılımlı bir derstir. Onun dışında hamile yogası dersi bebekle bağlanma, doğuma hazırlık anlamında inceleri daha fazla olan bir derstir. Bebekle bağ kurmayı içerir. Pelvik taban egsersizlerini içerir. Bu anlamda da normal yoga dersinden farklı olarak hem içerik olarak hamileliliği ve doğumu destekleyen bir yanı vardır.