354

Kundalini yoga ne sıklıkla yapılmalıdır?

Bu öğrencilerimiz tarafından çok sık sorulan bir soru. Bunun cevabı aslında yoga her gün yapılır. Bu bir yaşam biçimidir çünkü. 2 gün yapıyım dinleneyim sonra başka zaman yaparım diye bir şey olmaz. Her gün yapılması gerekir. Ama hiç olmazsa eğer her gün yapamıyorsanız ki büyük şehir havası da bu imkânsız. Mutlaka düzenli olarak minimum haftada 1 kere minimum yapın.  Düzenli yapın. 1 kere bile yapıyorsanız düzenli yapın. Düzenli yapılması fayda getirir. Haftada 2-3-4 her gün yapın. Muhteşem olur.

Kundalini yogada satya denilen bir sabah pratiğimiz vardır. Kişisel pratiktir. Herkes yapar, yapmalıdır. Kendinize uyun bir kriya ve meditasyon seçersiniz ve her sabah aslında amaç gün ışırken yapmaktır. Ama mümkün olmuyorsa herhangi bir saatte sabah kalkıp, güne başlamadan önce kendi özel kriyanızı seçtiğiniz özel seti ve meditasyonu yaparak güne başlarsanız muhteşem enerji k ve harika bir gün geçirirsiniz ve çok verimli olursunuz.

Özlem Ataman
Kundalini Yoga Meditasyon Eğitmeni